寻宝黄金城主食是咱们一天中必须要摄入的养分元素。现正在跟着人们对矫健的器重，老是以为主食=糖，念要矫健，就要控糖，那就不行吃主食。

　　原来这个念法是大错特错的。要了解主食是人体获取能量的重要出处主食，可能为身体供应所需的能量，保护人体平常心理和代谢效力。

　　碳水化物供应的能量占55%－60%。主食中富含碳水化物主食，是每天弗成或缺的食物之一寻宝黄金城。于是对付正正在发展发育周期的孩子来说，每天吃极少主食也口舌常需要的。

　　借使家长照样念让孩子的主食吃的矫健一点，可能正在淘汰精米面的本原上填充 一个谷物和粗粮来平衡主食的品种和数目寻宝黄金城。让孩子的主食也能吃的更矫健！

　　这日给专家举荐的即是适合全家人的烧麦~重要照样肉和菜。一次可能多包极少放冰箱冷冻，清晨直接蒸就可能。又是可能让早餐偷懒的一天呢~

　　借使孩子不爱吃肉，换成糯米馅，还可能凭据本情面况换成牛羊肉馅或者素馅，也是不错的拣选~只消本人喜好就可能啦~

　　饺子皮适量，胡萝卜碎100g，鸡蛋1个，猪肉馅50g，豆腐50g寻宝黄金城，葱姜末适量主食，生抽适量，食用油适量，白胡椒少量

　　1，平底锅烧热后倒入适量食用油，倒入打好的鸡蛋液，翻炒至鸡蛋成熟后盛出剁碎备用

　　4，将打定好的肉馅放入饺子皮中，用手捏住饺子皮主食，包成烧麦状后捏紧，蒸笼上汽后大火蒸相称钟即可寻宝黄金城主食＝糖＝长胖？孩子不吃主食还真不可