寻宝黄金城3/煮粉丝和胡萝卜丝。约莫须要煮5分钟。煮好之后，用铰剪措置一下粉丝，剪成容易吃的长度。

　　4/把蟹切或撕成和黄瓜丝儿差不多粗细的式样。没有蟹的话，也可能换成火腿片。

　　*黄瓜、蟹都是直接吃的“熟食”，注意生熟分隔，不要用切过生菜的厨具来措置这些食品。

　　做这道菜要买绿豆粉丝，龙口粉丝即是绿豆粉丝。红薯粉很容煮糊，质地偏软寻宝黄金城，不太适适用来拌沙拉；

　　粉丝的首要因素是淀粉，是一种精造碳水食品。然而，它却是一种低GI食品，也即是说，是适合控血糖的主食。

　　这是由于创造粉丝的流程中，原料阅历了加热糊化，又始末了冷却回生。后面这步操作可能添补粉丝中的慢消化淀粉和抗性淀粉含量。

　　抗性淀粉的性子相似炊事纤维，很难被消化，血糖反响低，对肠道菌群再有必然的医治功用。

　　然而，行为主食主食，粉丝也有很显然的瑕玷：卵白质少，维生素、矿物质额表少，简言之，养分价钱斗劲低。

　　咱们能够把它现时菜吃。咱们保举”先吃蔬菜，再吃荤菜和主食“的要领。如此吃能帮帮你低落餐后血糖，永恒保持还恐怕有帮减肥。

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